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火鍋怎么吃才能不發胖

發布日期:2019-11-07 瀏覽量:1485次

在寒冷的天氣里,火鍋是許多人的最愛其實,對于火鍋的控制,一年四季都是吃火鍋的好季節不過,據《中國經濟日報》報道,火鍋是秋冬最容易暴飲暴食的食物,因此需要掌握吃火鍋不易發胖的秘訣。

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首先,吃火鍋前不要讓自己太餓很多自助餐廳主要以火鍋的形式存在,有些人習慣在吃自助餐前餓半天,這肯定會導致暴飲暴食為了健康,吃火鍋前要養成不餓的好習慣。

其次,在鍋底的選擇上,應優先選用清湯或高湯底,而黃油和清油底會讓你吃得更肥在這些小配料中,芝麻糊的熱量最高如果你不想發胖,你可以盡量避免。

從鍋里取出原料,特別是冷凍豆腐、豆皮和葉菜先把盤子里的油榨出來,然后放到碗里當碗里有很多油時,應該更換它可以避免過熱,而且食物的味道不會混合。

有些火鍋店會提供花生、膨化食品等小吃,如果不想發胖,飯前飯后不要吃。

飲料通常和火鍋一起供應啤酒、蘇打和酸梅湯等含糖飲料、椰奶等高蛋白飲料,會使食客更容易發胖畢竟吃火鍋已經是熱量攝入過多的行為,所以可以選擇茶、大麥茶、檸檬水、開水來搭配。


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