国产chinasex对白videos麻豆_夫妇交换av888_最近更新中文字幕免费大全_国产三区四区在线观看_日韩一区二区三区在线免费观看_激情欧美成人小说在线视频

重慶火鍋底料,重慶火鍋底料代加工,重慶火鍋底料廠,民間香火鍋底料

合作熱線:18983392266

新聞資訊

新聞資訊news

當前位置:首頁 > 新聞資訊 > 民間香動態

吃火鍋減少鈉脂攝入的技巧

發布日期:2019-09-11 瀏覽量:1464次

火鍋其實是一種很好的吃法,因為火鍋可以涮各種各樣的食物,大家可以很容易地達到每天至少五種蔬菜以及適量菌類、豆制品、肉類的飲食目標。只要注意下面兩點,火鍋就是很健康的吃法。

1.png

01

拒絕二次加工食物

在吃火鍋的時候,一些糖友喜歡吃一些二次加工的食物,如魚丸、蟹棒、午餐肉、肉腸等,二次加工的食物不僅含有多種食品添加劑而且大多高鈉,原料質量也無法保證,所以糖友最好還是少吃,建議選擇鮮肉及其制品。

02

注意多菜少肉

吃火鍋時不要以肉為主,這會增加脂肪的攝入,應合理搭配多種蔬菜,既補充維生素、膳食纖維等,又增加飽腹感,避免熱量超標。白蘿卜還有助消肉食,吃火鍋時搭配綠茶、山楂檸檬水、低糖酸梅湯等飲品也有助消油膩。

03

注意鍋底蘸料選擇

吃火鍋少不了蘸料,糖友要如何選擇呢?在選火鍋湯頭的時候,很多人喜歡選擇一些濃湯的鍋底。但是,這些非清湯類的鍋底已經含鹽,如果再搭配蘸料,不僅容易使鈉的攝入量超標,還會額外攝入熱量。此外,麻醬料、蒜泥油碟、沙茶醬等均含油較多,容易導致脂肪攝入超標。所以糖友在吃火鍋的時候,如喜歡搭配蘸料食用,最好選清湯鍋底,如選擇了非清湯鍋底,就盡量不用蘸料,如為了口味一定要用,也最好將蘸料稀釋食用。喜歡吃麻辣鍋底的糖友要注意,鍋底的含油量很高,容易油脂攝入超標。糖友不妨在食用前將食物在白開水里涮一下,吸走多余的油脂。


點擊在線留言

18983392266

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产2021精品无码 | 欧美黄色高清视频 | 人妻精品动漫H无码专区 | 国产熟妇人妻精品一区二区动漫 | 亚洲色偷偷综合亚洲AV伊人蜜桃 | 黄色怡红院 | 青青爽无码视频在线观看 | 大地影院mv高清在线观看免费 | 男人猛躁进女人免费视频麻豆 | 亚洲成av人影院在线观看 | 丁香色狠狠色综合久久 | 99亚洲精品视频 | 亚洲三区在线观看 | 一级黄色录像影片夫妻性生活影片 | 蜜臀av999无码精品国产专区 | 国产麻豆成人精品av | 国产成人亚洲综合a∨婷婷图片 | 蜜臀avwww| 日本免费三片免费观看 | 大地资源网中文第五页 | 亚洲一区二区三区四区在线视频 | 欧美黑人又粗又大一级A片 性生活久久网站 | 色AV综合AV无码AV网站 | 99在线国产视频 | 亚洲中文字幕精品一区二区三区 | 啊轻点灬大ji巴太粗太长了网站 | 国产日韩一区二区在线观看 | 国产精品久久精品a | 黄频视频在线观看 | 艳妇乳肉豪妇荡乳XXX | 九色91九色porny永久 | 日本成人午夜视频 | 最新国产精品自在线观看 | 中文字幕熟女人妻伦伦在线 | 中文字幕精品—区二区四季 | 日韩av片在线免费观看 | 不卡在线观看亚洲视频 | 免费特级毛片 | 91久久免费 | 国产一区不卡在线 | 污污网站在线观看免费 |